¡Hola! Como comento en el vídeo, hace unas semanas estuvimos en La Fábrica, una cafetería de Girona. El propietario es un ciclista profesional y, además de tener un excelente café, sirven un bol con cereales y fruta para el desayuno que es la bomba.


La combinación de ingredientes está concebida para aguantar más en la bici, así que he decido hacer una versión para aguantar más corriendo. Aunque, debo confesar que entre los que comen para aguantar más corriendo y los que corren para aguantar más comiendo, yo soy de los segundos.

605_DESAYUNORUNNER_bl1

Tenía especial interés en la «chía«. Está de moda y quería saber si realmente es algo sano y vale la pena incorporarlo a la dieta o si es otro «goji». He estado leyendo y resulta que es verdad, es sano. Bien. De hecho, es salvia, supongo que se ha considerado que «chía» era más cool.

Bien, pues receta y carrera. Espero que os guste. Abrazos.

Desayuno runner

605_DESAYUNORUNNER_bl2

Ingredientes

  • 50 g de copos de avena
  • 50 g de copos de cebada
  • 50 g de copos de trigo
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de lino
  • 1 cucharada de coco rallado
  • 1 cucharada de pipas de calabaza
  • 1 cucharada de pasas
  • 1 cucharadita de chía (salvia)
  • 50 ml de leche de coco
  • 1 plátano
  • 5 cerezas

Instrucciones

  1. Esto no tiene ningún misterio. La clave es la elección de ingredientes.
  2. Metemos los ingredientes en un bol (pelando el platano), mezclamos y a disfrutar.

 

Tiempo de preparación: 2 minuto(s)
Número de comensales: 1

Entradas relacionadas:
Huevo revuelto con tostadas
Desayuno I
Desayuno II
Desayuno III


¿Te ha parecido este, un artículo 5 estrellas? Déjanos tu valoración:

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
Cargando...
Contacto lateral
close slider
[contact-form-7 404 "No encontrado"]

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
Share This